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🏁 Einführung Warum sollte eigentlich jeder Mensch, der gesund und leistungsfähig ist oder werden will, heutzutage Supplemente nehmen?...

Warum so viele Menschen ihre Ziele nicht erreichen – und wie du es besser machen kannst. Kennst du das? Du startest hochmotiviert ins...

Oder doch nicht? Immer wieder sieht man im Internet Beiträge oder Storys, die sagen: "Du trainierst zu viel!" oder "Du trainierst zu...

16.–18. Mai 2025 | Deutsche Meisterschaft der German Powerlifting Union (GPU) Was für ein Wochenende. Drei Athleten aus meinem Coaching...

In einer Welt, in der Selbstoptimierung das neue Mantra ist, jagen wir ständig dem nächsten großen Ding hinterher. Da draußen gibt es...

Du willst Muskeln aufbauen, stärker werden und funktionell trainieren? Dann fang bei den Big Three  an – und zwar richtig. Denn an...

Warum du gerade jetzt  mit Krafttraining durchstarten solltest. Hast du dich insgeheim schon damit abgefunden, dass schweres...

Stell dir vor, du betrittst das Gym zum ersten Mal. Alles ist neu – die Geräte, die Übungen, die Abläufe. Egal, was du machst, egal wie...

Die Kniebeuge ist eine der mächtigsten Übungen überhaupt – und doch wird sie oft vernachlässigt oder falsch ausgeführt. Dabei ist sie...

Wenn du im Gym stehst, gibt es zwei typische Trainingsansätze: Bodybuilding  – für die perfekte Optik – oder Powerlifting  – für pure...